A cosa serve la biotina? Dove la possiamo trovare?
Ecco le risposte più importanti da sapere.
La biotina non è altro che la VITAMINA B7 o H, coenzima R ed è indispensabile per la sintesi delle proteine e il corretto metabolismo energetico. E’ solubile in acqua e l’eccessiva quantità viene espulsa facilmente dal corpo.
DOVE POSSIAMO TROVARLA
Ovviamente è reperibile negli alimenti, in modo specifico:
- latte
- fegato
- lievito di birra
- uova
- noci
- frutti di mare
- banane
- fragole
- pomodori
- avocado
- arance
- cereali integrali
Avere una carenza di vitamina B è molto raro. Tendenzialmente ciò può avvenire per scarso nutrimento , esaurimento fisico, epatite o gravidanza.
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La mancanza o carenza di biotina nel corpo potrebbe causare una caduta dei capelli, unghie fragili e pelle disidratata e potrebbe essere il caso di farsi suggerire dal proprio medico l’assunzione di integratori specifici.
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