LA COLAZIONE PERFETTA, SEMPLICE DA PREPARARE E RICCA DI NUTRIENTI!
Vorresti aggiungere più fibre alla tua colazione?
Inizia la giornata con il piede giusto e bevi un gustosissimo Smoothie con farina d’avena e mirtilli, ricco di fibre e proteine!
INGREDIENTI
- 240 ml di latte (puoi usare anche il tuo tipo preferito di latte: mandorle, soia o avena)
- 1 cucchiaio circa di miele di agave o di sciroppo d’acero (addolcire a piacere)
- 140 gr di yogurt greco alla vaniglia
- 190 gr di mirtilli congelati che puoi usare anche freschi (in alternativa puoi usare la frutta che vuoi, come pesche, fragole e mango)
- 80 gr di fiocchi d’avena
PREPARAZIONE
È facile preparare il miglior Smoothie del mondo quando aggiungi gli ingredienti nell’ordine giusto:
- Versa il latte e il miele nel frullatore, mixa, poi aggiungi lo yogurt greco e continua a frullare.
- Successivamente incorpora i mirtilli (o la frutta che hai scelto di utilizzare)e continua a mixare.
- Ora puoi aggiungere l’avena e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Versalo in una tazza o in un bicchiere alto, guarniscilo con dei mirtilli interi e qualche fiocco di avena, poi gustatelo!
VALORI NUTRIZIONALI*
Dose: 750 ml Calorie: 616 kcal Carboidrati: 114 g Proteine: 24 g Grassi: 9 g Grassi saturi: 4 g Grassi polinsaturi: 4 g Colesterolo: 23 mg Sodio: 174 mg Fibra: 9 g Zucchero: 65 g
*Non è garantito che le informazioni nutrizionali siano accurate.