Sentimenti ed emozioni sono spesso difficili da gestire e da far passare.
Il primo passo è accettare ugualmente il proprio umore. È importante conoscere e studiare questi momenti ogni volta che succedere senza cercare di soffocarli o ignorarli.
Respirare lentamente e profondità, provare a immaginare che le emozioni siano leggere e possiamo scacciarle via con un soffio. Anche annotare qualcosa su un foglio, su un post-it oppure scrivere un diario o fare dello sport come lo yoga possono essere di aiuto nei momenti più bui e neri.
LEGGI ANCHE: COSA POSSONO DIRE I CAPELLI DEL TUO CICLO?
Universo Donna é anche su Pinterest!
Seguici anche sui Social!